Инструменты пользователя

Инструменты сайта


Боковая панель

Связь

texnika_mostik

Техника "мостик"

  • Спина должна быть выгнутой, а не ровной.
  • Таз высоко поднят на полом, даже выше чем голова и плечи.
  • Руки и ноги должны быть прямыми. Это требует хорошей подвижности суставов.
  • Дыхание должно быть глубоким и медленным. Никогда неа задерживайте дыхание в этом упражнении.
  • Не торопитесь. Позвоночник требует к себе аккуратности.



texnika_mostik.txt · Последние изменения: 2015/08/08 14:45 (внешнее изменение)