Техника "мостик"

Спина должна быть выгнутой, а не ровной.
Таз высоко поднят на полом, даже выше чем голова и плечи.
Руки и ноги должны быть прямыми. Это требует хорошей подвижности суставов.
Дыхание должно быть глубоким и медленным. Никогда не задерживайте дыхание в этом упражнении.
Не торопитесь. Позвоночник требует к себе аккуратности.