Удар в пах (punch to groin, groin attack). Удары ниже пояса.

Самоучитель Крав-мага

Удары ниже пояса — это все удары, в пах или в область мочевого пузыря.

Пах (groin) - место прохождения крупных нервов и кровеносных сосудов. Эта область является чувствительной как у мужчин, так и у женщин. Легкий удар вызывает сильную боль. Удар средней силы вызывает острую боль, замедление дыхания и потерю сознания.

Пах можно атаковать разными способом: ударом кулака, основанием или ребром ладони, сжатыми кончиками пальцев, коленом, носком или подъемом стопы, пяткой. Впрочем, можно даже не производить удара, а просто с силой схватить половые органы противника и рвануть их на себя.

Как отрабатывать удар ногой в пах. Из спорта тебе на помощь придет так называемый «внутренний лоу-кик». Это удар стоящей впереди ногой в стоящую впереди ногу противника. Посмотри бои К1 или «Миксфайт» — там этот удар встречается часто. Динамика и биомеханика удара в пах очень похожа на «внутренний лоу-кик» — просто тебе не нужно загибать траекторию удара в сторону ноги, бей снизу-вверх. Теперь отработка с партнером.

Возьми какую-нибудь мягкую, но прочную ветошь (лучше, конечно, большую спортивную «лапу» или ручную макивару) — пусть партнер держит ее перед тобой, на уровне своего паха, упершись в нее локтями и отставив свой таз назад. Бей по ней из естественного положения, стараясь ударить максимально резко.

• Классический вариант удара в пах - это прямой удар коленом снизу вверх. Проблема в широкой известности этого удара и возможности легко уйти от него, слегка повернув бедра.
• Удар ребром ладони или кулаком снизу вверх. Выполняется он следующим образом: напрягите ладонь или сожмите кулак опущенной (свободно висящей) руки и резко согните руку в локтевом суставе, подняв кулак вверх. Даже если вы промажете, попробуйте захватить мошонку противника. Зажмите мошонку в кулаке и изо всех сил дерните на себя с поворотом. С корнем половые органы вряд ли оторвете, но сознания противник лишится. А если и не лишится, то бежать за вами следом сможет не скоро.
• Удар пяткой в пах. В этом случае защищающийся наносит удар пят­кой в пах нападающего, вкладывая в удар всю массу тела. Поскольку пах мягкое место, для удара мож­но также использовать носок но­ги.
• Удар голенью в пах наиболее предпочтительный вариант. Бить нужно нижней третью голени, натянув стопу на себя. Логика проста: если нападающий начнет резко сближаться, ты не промахнешься и попадешь ему в пах верхней частью голени (ближе к колену). Такой удар тоже будет для соперника очень болезненным. Если же он инстинктивно отстранится, есть вполне реальный шанс попасть в пах носом ботинка. Бить лучше снизу-вверх (кочергой), а не просто вперед. Скажем кратко: хозяйство человека, который подверг тебя опасности, нужно сплющить о его же тазовые кости. Кроме того, если бить вперед, а не снизу-вверх, можно промахнуться, когда противник, заметив начало удара, инстинктивно начнет удаляться от тебя. Бить можно как стоящей позади ногой, так и ногой, стоящей впереди. Понятное дело, удар с задней ноги сильнее — у нее больше траектория разгона и она «заряжена» в удар. Но удар с задней ноги дольше, и у оппонента есть время среагировать. Бить с передней ноги сложнее, но зато среагировать крайне трудно — твоя конечность так близко к паху противника, что достаточно лишь слегка подать бедро вперед и выхлестнуть ногу в цель. Бить нужно без каких-либо предварительных действий, которые могут показать агрессору, что ты собираешься делать: не надо смотреть вниз, не надо размахиваться, по-спортивному выносить вперед бедро на прогибе для «выхлеста» голени… Просто жестко бей его ногой в промежность.