Техника "мостик"

Самоучитель Крав-мага

  • Спина должна быть выгнутой, а не ровной.
  • Таз высоко поднят на полом, даже выше чем голова и плечи.
  • Руки и ноги должны быть прямыми. Это требует хорошей подвижности суставов.
  • Дыхание должно быть глубоким и медленным. Никогда не задерживайте дыхание в этом упражнении.
  • Не торопитесь. Позвоночник требует к себе аккуратности.

eTalk курсы английского языка.