Техника "мостик"
- Спина должна быть выгнутой, а не ровной.
- Таз высоко поднят на полом, даже выше чем голова и плечи.
- Руки и ноги должны быть прямыми. Это требует хорошей подвижности суставов.
- Дыхание должно быть глубоким и медленным. Никогда не задерживайте дыхание в этом упражнении.
- Не торопитесь. Позвоночник требует к себе аккуратности.